31 diciembre, 2016 / bynatal1a

¿Sabes cuándo tomar la fruta, antes o después de comer?

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¿Sabes cuándo tomar la fruta, antes o después de comer?

Beneficios de comer fruta entre horas

La fruta tiene más beneficios si la tomamos entre las comidas por ejemplo a MEDIA MAÑANA o en la MERIENDA porque aprovechamos al máximo sus cualidades vitamínicas.

Al estar sola en el estómago, la fruta permanecerá menos tiempo en contacto con los fuertes ácidos y por lo tanto las vitaminas se absorberán mejor…

Beneficios como entrante de la comida

Si se toma antes de las COMIDAS principales produce saciedad, evitando una ingesta excesiva posterior.

Algunos recomiendan comerla antes de las comidas para evitar así posibles
dificultades digestivas por la fermentación de los azucares.

Beneficios de la fruta en el postre

Es una tradición, y hay mucha gente que le cuesta cambiar ese hábito… Podemos seguir tomándola con moderación dentro de una dieta equilibrada.

Comer fruta como postre evita comer otro tipo de alimentos dulces con más calorías como una galleta o un bizcocho.

Aunque siempre es más favorable para la digestión un lácteo como postre.

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